فن ادارة الضغوطات

الضغوط النفسية ظاهرة إنسانية وجزء من نسيج الحياة وهي تنشأ في ظروف مفاجئة نتيجة عوامل داخلية أو خارجية تخلق هذه العوامل نوعاً من التهديد للجميع ويتحتم التعامل معها والتقليل من شأنها والحد من تبعاتها وتأثيراتها الاجتماعية والنفسية خاصة وان كانت هذه الضغوط تخرج عن المدى العادي أو الخبرات البشرية، فقد تكون نتيجة عوامل مفاجئة وغير متوقعة مما يؤدي إلى مضاعفة نتائجها والتي بدورها تثقل القدرة التكيفية للفرد ويمكن أن تؤدي في أقصى درجاتها إلى اضطراب من اضطرابات السلوك الإنساني وسوء توافقه وتؤدي غالباً إلى استجابات سلبية إن فن إدارة الضغوط علم ليس له قوالب رئيسية عامة وهو فن لم يدرج في المناهج الدراسية إدارة الضغط النفسي فن سيعرفك بأن لديك عدة خيارات تجعلك تفعل الأشياء بالطريقة الصحيحة وتوقف الانجراف وراء كل كلمة، فكرة، موقف ولا تدع لها السبيل للتمكن من السيطرة على مزاجك ويومك وحياتك.

مفهوم الضغوطات
مصادرها
استراتيجية التخلص من ضغط العمل

التخلص من الارهاق البدني والجسدي